Одним із найпоширеніших і неприємних наслідків сучасного способу життя є випадання волосся, особливо якщо воно пов'язане зі стресом. Давайте в статті розберемося, чому це відбувається, коли настав час звернути увагу на проблему і які кроки можна зробити для вирішення цієї неприємної ситуації, інформує Ukr.Media.
Коли це проблема
Згідно з експертами, щоденне випадання волосся у кількості від 50 до 100 штук вважається нормою, враховуючи їх природний життєвий цикл. Однак, якщо кількість волосся, що випало в день перевищує 150, а обсяг зачіски помітно зменшується через рівномірне випадання волосся по всій голові, це вже може свідчити про проблему, звану дифузною алопецією.
Чому так відбувається
Дифузне випадання волосся пов'язане зі зміною співвідношення фаз їх життєвого циклу. Коли кількість волосся у фазі спокою збільшується за рахунок зменшення у фазі росту, це призводить до їх поступового і рівномірного випадання. Цей процес може бути викликаний різними факторами, включаючи харчування, стрес, захворювання чи приймання ліків.
Стрес як причина випадання волосся
Стрес є однією з найпоширеніших причин дифузного випадання волосся. Не тільки підвищена кількість волосся, що випало, але і зміна якості й зовнішнього вигляду волосся часто пов'язане з психоемоційною напругою. Позбавлення стресу не завжди відразу призводить до зупинки процесу випадання, так як відновлення балансу фаз життєвого циклу волосся може зайняти деякий час.
Що робити
Одним з ефективних способів боротьби з випаданням волосся при стресі є збільшення надходження певних вітамінів та мікроелементів, необхідних для здоров'я волосся. Серед них:
- L-цистин: амінокислота, що забезпечує міцність та захист волосся.
- Вітаміни групи B: що беруть участь в обмінних процесах та зростанні волосся.
- Кератин: основний будівельний компонент волосся, що відповідає за їх обсяг і якість.
- Медичні дріжджі: джерело амінокислот, ферментів та мікроелементів.
Як правильно вибрати
Важливо вибирати препарати із зазначеними компонентами у терапевтичних концентраціях після консультації з лікарем. Лікарська форма препарату забезпечить необхідне надходження речовин до організму, на відміну від біологічно активних добавок до їжі, які є доповненням до раціону.
Таким чином, розуміння причин і механізмів стресового випадання волосся дозволяє вживати цілеспрямованих заходів для його запобігання та лікування. Регулярне вживання необхідних речовин у відповідних концентраціях та формі допоможе зміцнити волосся та відновити його здоров'я навіть в умовах підвищеного стресу.
