Лікарі-дієтологи пояснили, як правильно харчуватися коли на вулиці спека. Вони впевнені, що влітку не варто зловживати кавою, це може викликати зневоднення, інформує Ukr.Media.
На день можна випивати не більше двох чашок кави. Найкраще вживати цей напій із молоком, це знизить міцність кави. Крім того, у свій щоденний раціон варто включати якомога більше напоїв, які здатні заповнити водний баланс. Тобто слід пити воду та напої з додаванням фруктових соків. Також експерти порадили включити в раціон овочі, фрукти, холодні супи. А ось від жирного м'яса та ковбасних виробів у спеку краще відмовитися.
Готові страви краще у спеку теж не вживати, висока ймовірність того, що вони зіпсуються і ви просто викинете їх. І це ще в кращому разі, такими продуктами й отруїтися можна. Найголовніший принцип — готувати помірно й одразу з'їдати, не залишаючи "на потім".
